وقالت نيستل: «هذه الأطعمة تجعلك تأكل سعرات حرارية لا تدرك أنك تأكلها»، وأضافت أنه ليس عليك التخلص من الأطعمة فائقة المعالجة تماماً، ولكن دمج المزيد من الأطعمة المعالجة بشكل أقل أو الأطعمة الكاملة في نظامك الغذائي قد يحسن صحتك ويساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع أو الحرمان.
يُعدّ الاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول أحد أكثر مُسببات اضطراب النوم شيوعاً (رويترز) يُعدّ الاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول أحد أكثر مُسببات اضطراب النوم شيوعاً، خصوصاً لدى كبار السن.
كيف يمكننا تحضير جدول وجبات صحية متوازن؟ أو بطريقة أخرى ما الذي يحب أن يحتوي عليه طعامنا؟
طبخات بسيطة وسريعة طبخات سريعة طبخات سهلة وسريعة وصفات
الفراولة هي واحدة من أشهر الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية. تتميز الفراولة بطعمها اللذيذ ورائحتها العطرة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة.
اللحوم والبروتين من أقوى المصادر في قائمة الأطعمة الصحية
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن مطبخ سعودي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
لكن من خلال نقع الفول لبضع ساعات قبل طبخه، يمكن التخلص من التأثير السلبي لهذه المركبات.
الخيار هو أحد الخضروات الصيفية القليلة التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. الخيار منخفض جدًا في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن معظم حجمه يتكون من الماء؛ يحتوي على كمية قليلة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ك.
يمكنك الاستمتاع بالملمس المقرمش لللفت في السلطات والأطباق الأخرى.
واقترحت أن تبدأ يومك بوجبة إفطار مثل خبز محمص مع زبدة الفول السوداني، على سبيل المثال، ثم تناول غداء متوازن يحتوي على الكثير من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.
الربيان ويطبخ مع صلصة الطماطم ثم يوضع مع الرز ويكون الوجبة الرئيسة.
طبخات سريعة تشيز بومب احضري توست وانزعي الأطراف ثم يحشى بجبن كرافت الصقي الاطراف بحليب السائل.
ننقل صيام الدجاج المطبوخ إلى طبق، وقدمي الدجاج مع بعض الخضار على الجانب.